Mit der Corona-Krise scheint uns unsere Gesundheit so wichtig wie noch nie zu sein. Auch zu Hause. Doch was tun? Die drei Zutaten für ein gesundes Leben lauten: viel frische Luft, eine ausgewogene Ernährung und vor allem ausreichend Bewegung oder sportliche Aktivitäten. Aber wie soll das funktionieren, wenn man drinnen bleiben soll und alle Fitnessstudios, Sportplätze und Outdoor-Trainingsorte geschlossen sind?
Fit durch die Krise mit Home-Workout
Zahlreiche Personaltrainer, Fitnessstudios, Fitness-Blogger und Vereine wollen diesem Problem an den Kragen gehen und haben Workouts erstellt, mit denen ihr fit durch die Quarantäne kommt. Egal ob jung, alt, Fortgeschrittener oder Anfänger – es findet sich für jeden das passende Training, das ganz einfach und ohne Geräte zu Hause absolviert werden kann.
Erfurter Trainerin Theresa Truebenbach turnt vor:
Auch Thüringer Olympionike Thomas Röhler ist am Start:
Euer Fitnessstudio kommt zu euch nach Hause
Durch die Fitnessstudios im Freistaat zieht sich eine gähnende Leere. Doch nicht, weil niemand hin möchte sondern, weil sie auf Grund der Verbote geschlossen haben. Trotzdem bieten viele Studios Online-Trainingskurse an und bringen somit jedem das “Gym-Feeling“ nach Hause. Folgende Fitnessstudios bietet einen solchen Service an:
John Reed Fitness Erfurt:
FitX Jena/Erfurt:
Injoy Xpress Erfurt:
Injoy Fitness Jena:
Jede Woche ein neuer Fitnessplan
Der Hochschulsport Jena bietet jede Woche während der Quarantäne einen neuen Fitnessplan an, den jeder ganz einfach auf Instagram verfolgen und zu Hause mitmachen kann. Mit dabei ist unter anderem Zumba, Yoga und ein Crosstraining. Wann welches Workout stattfindet, erfahrt ihr unter: www.instagram.com/unisport_jena
Urbanfit Erfurt bietet ein Online-Fitness-Coaching an:
Natürlich gibt es auch viele Sportler, Personaltrainer und Fitness-Blogger die sich in dieser Zeit um eurer Fitness sorgen und euch Tipps, Tricks und Anregungen geben, wie ihr zu Hause fit beleibt. Damit ihr da auf dem Laufenden bleibt, haben wir euch unsere Favoriten herausgesucht.
